Odpowiedź- kiedy mamy tylko ochotę :P
Ale, żeby dawało to lepsze efekty, proponowałabym ćwiczyć o stałej porze :)
Jeśli Twoim celem jest :
a) Budowa mięśni- najodpowiedniejszą godziną jest (okolice godz. ) 15.00
Wtedy organizm ma najlepszą koordynację ruchową oraz najszybszą reakcję :)
oraz tak od 18-20 ( organizm wtedy wydziela najmniej kortyzolu-
tzn. hormonu stresu) :)
b) Poranki są najlepszą porą na treningi aerobowe ponieważ po nocy
mamy niski poziom glikogenu, i organizm szybciej ,,sięga" po rezerwy tłuszczowe.
( Spalanie tkanki tłuszczowej ).
Nie każdy jest ,,porannym ptaszkiem" i ciężko wstać np. o 5.30 żeby ćwiczyć.
Głowa do góry! :) Można je jeszcze wykonywać po godz. 17.00 taki trening przyśpiesza nasz metabolizm :)
PAMIĘTAJCIE, ŻEBY CZAS POMIĘDZY
wieczornymi ćwiczeniami, a porą snu nie był
mniejszy od 2 godzin :P
+ zdrowo się odżywiajcie :)
Buziaki,
#KiKa
1 komentarz:
Przydatne... Dziękuje :**
Prześlij komentarz