Twoja przyszłość, to jak będziesz wyglądać... to wsyzstko zależy od Ciebie! :)

1. Jeśli nie będziesz podążać za tym co chcesz osiągnąć, nigdy tego nie zdobędziesz!!

2. Dopóki nie zapytasz/poprosisz..odpowiedź w Twojej głowie zawsze będzie brzmiała : NIE!!

3. Jeśli nie zrobisz kroku naprzód, zawsze będziesz tkwić w tym samym miejscu!!

Nic dodać, nic ująć :)

Trzymajcie się mordki :* 

#KiKa

Jaka pora dnia jest najodpowiedniejsza na ćwiczenia... (?)

Odpowiedź- kiedy mamy tylko ochotę :P

Ale, żeby dawało to lepsze efekty, proponowałabym ćwiczyć o stałej porze :)

Jeśli Twoim celem jest :

    a) Budowa mięśni- najodpowiedniejszą godziną jest (okolice godz. ) 15.00 

Wtedy organizm ma najlepszą koordynację ruchową oraz najszybszą reakcję :)

oraz tak od 18-20 ( organizm wtedy wydziela najmniej kortyzolu- 

tzn. hormonu stresu) :)

     

    b) Poranki są najlepszą porą na treningi aerobowe ponieważ po nocy

mamy niski poziom glikogenu, i organizm szybciej ,,sięga" po rezerwy tłuszczowe.

 ( Spalanie tkanki tłuszczowej ). 

Nie każdy jest ,,porannym ptaszkiem" i ciężko wstać np. o 5.30 żeby ćwiczyć. 

Głowa do góry! :) Można je jeszcze wykonywać po godz. 17.00 taki trening przyśpiesza nasz metabolizm :)

PAMIĘTAJCIE, ŻEBY CZAS POMIĘDZY 

wieczornymi ćwiczeniami, a porą snu nie był 

mniejszy od 2 godzin :P

+ zdrowo się odżywiajcie :)

Buziaki,

#KiKa 

Zdrowy styl życia :)) Krótko i na temat :)

To takie proste, a jednoczesnie dla wielu z nas bardzo skomplikowane,

na szczęście ja należe do tych co sobie z tym poradzili  :

Teraz pora na Ciebie! :)
Trzymam kciuki :**

,, Bez potu nie ma efektów " :)

   

Więc kochani ! :)

Wskakujemy w wygodny dresik i robimy swoją serię ćwiczeń :D

#Kika

Dlaczego warto przerzucić się na zdrowy tryb życia :)

Dlaczego warto :) 

( Patrz rysunek) 

Na początku jest trudno, ale uwierzcie mi warto :)

Przy odpowiedniej diecie i regularnych ćwiczeniach 

widać już nie wielkie efekty, po 2 tyg. - to już coś :)

Przeważnie na początku jesteśmy obolali i myślimy pesymistycznie, że nie wytrzymamy. 

- zakwasy mijają :) 

Ale sami przyznajcie, czy nie warto poświęcić te kilkanaście minut i 

trochę pracy dla takiego takiego ciałka ? 

Pamiętaj, wszystko zależy od Ciebie ! :)

#Kika

Witajcie, kochani :* -wstęp

Witajcie kochani :*


Twoja obecność (na tym blogu) świadczy o tym, że chcesz coś w swoim życiu zmienić,
ale brakuje Ci motywacji, nie masz planu działania?
Jestem tu od tego żeby Ci pomóc :)

Macie jakieś wątpliwości, męczy Was jakaś myśl- piszcie w komentarzach i/lub http://ask.fm/FitMotywacjeFita , w służę pomocą :)

Trzymajcie się cieplutko, mordki :* :)