Jak przyśpieszyć metabolizm :

Jak przyspieszyć metabolizm? 

Tu podaje kilka wskazowek :

- Jemy często mniejsze porcje ( nie głodzimy się!) 

- Jemy śniadania do 30 minut po przebudzeniu 

- ćwiczymy 30 minut dziennie ( im więcej mięśni tym szybszy metabolizm, bo to w mięśniach znajdują się katalizatory spalania tłuszczów w organizmie) 

-wprowadzamy do swojej ‘diety’ więcej białka, ponieważ nasz organizm potrzebuje około 2 razy więcej energii ( kalorii) żeby spalić białko niż żeby spalić węglowodany 

- Pijemy WODE! To ona oczyszcza nasz organizm! 

-pijemy zielona herbatę 

-śpimy przynajmniej te 6-8h, nasz organizm tez potrzebuje przerwy i nie mowie tu o przerwie przed komputerem bądź telewizorem

- Dodajemy pikantne przyprawy do menu 

-ograniczamy cukier i alkohol do minimum! 

-pijemy zielona herbatę 

-śpimy przynajmniej te 6-8h, nasz organizm tez potrzebuje przerwy i nie mowie tu o przerwie przed komputerem bądź telewizorem

- Dodajemy pikantne przyprawy do menu 

-ograniczamy cukier i alkohol do minimum! 

-pijemy zielona herbatę 

-śpimy przynajmniej te 6-8h, nasz organizm tez potrzebuje przerwy i nie mowie tu o przerwie przed komputerem bądź telewizorem

- Dodajemy pikantne przyprawy do menu 

-ograniczamy cukier i alkohol do minimum! 

Buziaczki Kika

Informacje wyszukane z Internetu. Sprawdzone :)